Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
W toku procesów fizjologicznych organizm wydala codziennie około 2-3 litry wody. Taka też jej ilość musi być spożyta w ciągu dnia dla zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poniżej znajdziesz instrukcję dotyczącą uzupełniania płynów i ich strat.
cała porada dostępna na Jak dużo wody potrzebuje nasz organizm?
Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
Podczas jednego dnia wydalana jest duża ilość wody z organizmu. Bardzo ważne jest, aby na bieżąco ją uzupełniać. Nie wszystkie rodzaje napoi zaspokajają potrzeby organizmu w jednakowy sposób.
cała porada dostępna na Jakie napoje powinniśmy spożywać?
Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
Warzywa i owoce są największym źródłem witamin, szczególnie witaminy C. Wartość odżywcza poszczególnych owoców i warzyw jest bardzo zróżnicowana. Warzywa i owoce są przede wszystkim dobrym źródłem składników mineralnych, zwłaszcza różnych mikroelementów i witamin, głównie witaminy C, prowitaminy A oraz kilku witamin z grupy B. Wreszcie warzywa i owoce należą do produktów odkwaszających organizm. Pogląd, [...]
Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
Praca, dom, dzieci i miliard obowiązków, którym musisz sprostać. Nie możesz sobie pozwolić na zajęcia fitness w klubie ani regularne ćwiczenia na siłowni? Zrób postanowienie, nawet malutkie, aby ćwiczyć przez 5 dni w tygodniu. Zaczynaj po 20 minut dziennie. Może to być czas podczas przerwy, której potrzebujesz w ciągu całego dnia wypełnionego różnymi zadaniami.
cała [...]
Posted by: tipperpl on: grudzień 12, 2008
Czy w ogóle warto ćwiczyć i patrzeć na to co jesz? Czy to ma jakieś znaczenie? To przecież tak bardzo popularny ostatnimi czasy temat debat i kampanii na rzecz zdrowia. Należysz do grupy fanatyków szeroko pojętego fitness, czy może uważasz to wszystko za bzdury i głupoty. A może jeszcze sam nie wiesz? Po prostu nie [...]
Najnowsze komentarze