Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
W toku procesów fizjologicznych organizm wydala codziennie około 2-3 litry wody. Taka też jej ilość musi być spożyta w ciągu dnia dla zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poniżej znajdziesz instrukcję dotyczącą uzupełniania płynów i ich strat.
cała porada dostępna na Jak dużo wody potrzebuje nasz organizm?
Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
Warzywa i owoce są produktami sezonowymi. W porach roku ubogich w świeże warzywa i owoce do sporządzania napojów stosuje się przetwory: nektary, przeciery, dżemy, owoce utrwalone jako kompoty, soki oraz owoce i warzywa mrożone. Natomiast latem i jesienią powinno się korzystać wyłącznie z warzyw i owoców surowych, bowiem charakteryzują się one wysoką wartością odżywczą.
cała [...]
Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
Doskonale wiemy, że poprzez pasteryzowanie, gotowanie i inne procesy utrwalania żywności, można pozbawić ją cennych składników mineralnych, witamin i wówczas ich wartość odżywcza będzie znikoma. Co zrobić, aby zachować jak najwięcej tych cennych składników zawartych w owocach i warzywach? Poniżej podajemy pomocne wskazówki.
cała porada dostępna na Jak przygotować soki z warzyw i owoców, aby [...]
Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
Podczas jednego dnia wydalana jest duża ilość wody z organizmu. Bardzo ważne jest, aby na bieżąco ją uzupełniać. Nie wszystkie rodzaje napoi zaspokajają potrzeby organizmu w jednakowy sposób.
cała porada dostępna na Jakie napoje powinniśmy spożywać?
Posted by: tipperpl on: grudzień 15, 2008
Znalezienie czasu i motywacji do ćwiczeń, może nie być wcale takie łatwe, ale jesienna pogoda może sprawić, że Ci się to uda. Jest kilka czynników, które przemawiają za wybraniem jesieni jako czasu, który przeznaczysz na ćwiczenia. Po pierwsze, jest chłodniej, więc się tak nie pocisz, co jest szczególnie ważne, jeżeli Twoją jedyną gimnastyką jest szybki [...]
Najnowsze komentarze